9 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA QUẢ CHUỐI MÀ CÓ THỂ BẠN KHÔNG BIẾT

Chuối là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nhờ vào lượng chất xơ, vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể. 

1. Giảm cân

Nhờ vào hàm lượng chất xơ cao có trong chuối, nó có tác dụng tạo ra cảm giác no lâu giúp hạn chế việc thèm ăn và giảm tần suất ăn của bạn.

Trong 1 quả chuối trung bình chứa lượng calo tương đối thấp, khoảng từ 80 – 130 calo. Đây là một loại thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn kiêng dành cho người đang giảm cân. 

2. Cải thiện sức khỏe tim mạch 

Chuối là một nguồn cung cấp kali, là một khoáng chất cần thiết cho cơ bắp và hệ thần kinh hoạt động hiệu quả. Nó cũng có tác dụng quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định giúp kiểm soát áp lực máu trong mạch. 

Theo các nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn tới 27%. Hơn nữa, chuối cũng cung cấp magie, một loại khoáng chất quan trọng khác đối với sức khỏe tim mạch, điều chỉnh nhịp tim. 

3. Chống oxy hóa 

Ăn chuối có tác dụng gì? Chuối có chứa một số loại chất chống oxy hóa mạnh, bao gồm dopamine và catechin. Nó giúp bảo vệ tế bào khỏi hại từ các gốc tự do và có thể có tác dụng ngăn ngừa một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm ung thư. 

4. Bổ sung năng lượng 

Với hàm lượng carbohydrate tự nhiên cao, ăn chuối giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nó còn chứa các vitamin B như vitamin B3, B6 và B12, giúp cơ thể bạn tổng hợp năng lượng. 

5. Cải thiện lượng đường trong máu 

Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn chuối chưa chín có thể cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết. Điều này có thể khiến cơ thể bạn điều hòa lượng đường trong máu. 

6. Hỗ trợ tiêu hóa 

Với khoảng 3g chất xơ trong một trái chuối có thể tạo môi trường tốt cho vi khuẩn có lợi trong ruột, hỗ trợ cân bằng vi khuẩn trong ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa tình trạng táo bón. 

7. Tốt cho thận 

Chuối là một nguồn cung cấp kali tốt trong chế độ ăn uống, và kali thực sự quan trọng cho nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm kiểm soát huyết áp và chức năng thận khỏe mạnh. 

8. Phòng ngừa thiếu máu 

Trong chuối có chứa lượng chất sắt và vitamin B6 dồi dào. Do đó, việc ăn chuối có thể kích thích sản xuất huyết sắc tố trong máu và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng thiếu máu. 

9. Phục hồi sau tập thể dục 

Ăn chuối góp phần bổ sung kali và magie cho cơ thể, làm giảm tình trạng chuột rút và đau nhức cơ. Đây là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn trước và sau khi tập thể dục. 

Ngoài chuối tươi ra bạn còn nhiều sự lựa chọn khác như chuối sấy dẻo, chuối sấy giòn, những sản phẩm này hiện nay đang được đánh giá cao tại thị trường.

Mong rằng những chia sẻ trên có thể giúp ích được cho bạn. Hãy chia sẻ cho những người bạn xung quanh và đăng ký để cập nhật những bài viết hữu ích mới nhất nhé.

Hiện Gieo… vẫn còn rất nhiều ưu đãi cực tốt dành cho bạn. Còn chần chừ gì mà không truy cập Gieo… ngay để trải nghiệm cảm giác mua hàng thỏa thích với mức giá ưu đãi nhất. Bạn có thể đặt mua tại các trang sau.

Shope: https://shopee.vn/shop/585474329

Lazada: https://s.lazada.vn/s.2Wf2R

Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/gieo-dac-san-da-lat

Sendo: https://www.sendo.vn/shop/gieo-dac-san-da-lat

Tiktok shop: https://www.tiktok.com/@gieodacsandalat?_t=8aUyVkCheKX&_r=1

Wed site: https://gieostore.com/

Email: nongsandanhim@gmail.com

Hoặc qua Zalo: 0825505504 – 0857505504

Ưu tiên chính sách bảo hành và đổi trả hàng để khách hàng có được trải nghiệm mua hàng tuyệt vời nhất.